Acerca de

Daniela Zambrana Coaching Wien - Core Energetics: mehr Freiheit, Energie und Gelassenheit.

Core Energetics:
Saliendo de nuestra mente - adentrándonos en nuestro cuerpo

Un enfoque holístico para el cuerpo y el alma, adecuado para todos aquellos que qieren liberar el estrés físico y mental, consiguiendo así mayor desarrollo personal y profesional.

Más libertad, más energía, más serenidad

Esto es lo que deseamos en muchas situaciones de nuestra vida: ya sea en nuestra vida privada con respecto a nosotros mismos y a nuestros semejantes o en nuestra vida profesional con respecto a nuestra carrera, colegas y superiores.
 
Para lograr esto utilizamos el cuerpo como una conexión directa con nuestra alma, porque nuestro cuerpo nunca miente. En él se refleja nuestra historia de vida emocional, nuestro carácter y nuestra personalidad. A menudo no somos conscientes de que nuestra mente sólo piensa en nuestras emociones, pero nuestro cuerpo realmente las siente.
 
El método de Psicoterapia de Core Energetics, al igual que la psicosomática, es un enfoque holístico que considera el cuerpo y la psique como una sola cosa. Es un método de psicoterapia corporal reconocido por la EABP (Asociación Europea de Psicoterapia Corporal) y la AABP (Asociación Austriaca de Psicoterapia Corporal).

Daniela Zambrana Coaching orientado al cuerpo encontrando soluciones a los problemas
Daniela Zambrana Coaching de resolución de conflictos psicocorporal

Si los sentimientos no pueden fluir o ser procesados, surgen bloqueos a nivel físico, mental y emocional. Esto puede manifestarse, por ejemplo, en tensiones crónicas, pero también en dificultades para tratar con uno mismo y con los demás.
 

  • ¿Estás en una fase de crisis o de reorientación o estás pasando por un cambio, pero no te sientes capaz de afrontar el reto por ti mismo?

 

  • ¿Quieres salir de un círculo vicioso o de patrones de comportamiento de bloqueo recurrentes y encontrar tu centro interior?

 

  • ¿Quieres intensificar o restaurar tu capacidad de alegría, ganas de vivir, placer y relajación, contacto, vinculación y cercanía con otros?

 

  • ¿Simplemente quieres conseguir un mayor desarrollo personal?

Aquí es exactamente donde puedo apoyarte con Core Energetics, liberando las energías bloqueadas y recuperando la energía vital.

¿Te gustaría experimentarlo?

¿Cómo funciona el trabajo corporal con Core Energetics?

Durante una sesión de Core Energetics, distintos ejercicios de movimiento ayudan a abrir la conciencia de los sentimientos suprimidos e integrar el propio sistema de energía corporal de manera que nos permita ir más allá de nuestra zona de confort.
 
Los movimientos nos permiten un acceso más rápido y efectivo a nuestro subconsciente que el puro "trabajo mental", así que al principio dejamos esto fuera temporalmente. El trabajo corporal aporta a nuestros arraigados patrones de pensamiento y comportamiento una expresión mucho más clara de lo que nuestra mente es capaz de hacer.
El trabajo corporal trae conciencia de cómo bloqueamos nuestra energía y cómo se ponen de manifiesto los patrones de defensa adquiridos en la infancia, que ahora, como adultos, nos limitan y obstaculizan.

Daniela Zambrana Coaching psicosomático orientado al cuerpo
Daniela Zambrana Coaching de resolución de problemas somatización
Daniela Zambrana Coaching psicocorporal ser feliz

A través de la combinación de métodos psicoanalíticos y terapia corporal, se liberan energías con el movimiento del cuerpo, dándonos una visión de la dinámica de nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás, aportando conciencia en cómo experimentamos repetidamente situaciones similares y dinámicas de relación que nos dejan frustrados.
 
Movilizamos nuestra energía física (fuerza vital) de una nueva manera para cambiar tanto nuestro mundo interior como nuestra experiencia de vida exterior de forma prolongada. Trabajar con el cuerpo es crucial para cambiar nuestra experiencia de encarnación, porque nuestra resistencia, sistemas de creencias, mecanismos de adaptación y reacciones emocionales típicas no sólo están anclados en el cuerpo psicológicamente, sino también somáticamente y de forma poderosa.
 
A través del trabajo corporal podemos abrir recursos internos desconocidos, expresar nuestra creatividad, aceptar nuestra sexualidad y profundizar nuestra conexión con los demás.
 
Para resolver las experiencias dolorosas, el enfoque de Core Energetics es tridimensional:

  • Cognitivo/Psíquico: Necesitamos entender nuestros patrones de comportamiento. La percepción distorsionada (infantil) tiene que ser “re-entrenada” por el ego adulto para establecer una referencia sobria de la realidad.

  • Físico: Aquí el entrenamiento de la percepción corporal juega un papel fundamental. ¿Qué sentimientos se desencadenan respecto a los pensamientos? ¿Y dónde se instalan en el cuerpo?

  • Emocional: ¿Por qué creamos esta realidad? ¿Qué deberíamos aprender de ella? ¿Qué potenciales están ocultos en nuestros patrones de comportamiento?

En este video puedes ver un resumen de lo que es mi trabajo:

Las áreas de aplicación de Core Energetics son tan versátiles como nosotros mismos:

Metas/Anhelos

  • Desarrollo en tu carrera

  • Responder a los cambios con serenidad

  • Desarrollo personal y profesional 

  • Solución de crisis/problemas 

  • Lujuria por la vida, vitalidad, alegría, placer

  • Relajación, serenidad 

  • Romper con los patrones de comportamiento negativos

  •  Autoestima/Amor propio

  •  Orientación en la vida

  •  Construir resiliencia

Problemas

  • Estrés físico y mental 

  • Miedos/traumas

  • Problemas de relación/sexualidad 

  • Conflictos con uno mismo y con los demás 

  • Sentimientos de culpa hacia uno mismo y hacia los demás 

  • Percepción corporal/percepción personal 

  • Alienación con uno mismo y con los demás

  • Dolor/tensión  

  • Agotamiento extremo/depresión

  • Trastornos de la alimentación

¿Qué se puede esperar del coaching psicocorporal?

Desarrollo de la personalidad: ¡Descubre tu verdadero “yo” y atrévete a vivirlo cada vez más abiertamente! 
 
Disolviendo bloqueos a nivel físico, mental y emocional:
Conectamos los tres niveles de la personalidad humana para permitir una transformación holística. 
 
Intensificación de la conciencia corporal:
Aprendemos a sentir nuestro propio cuerpo y a tener menos “lavados de cerebro”. 
 
Aumento de la energía vital: Al revelar o experimentar e integrar activamente las emociones negativas, la energía vital que antes estaba atascada ahora vuelve a estar disponible.
 
Expansión del “contenedor de energía” o "Resiliencia emocional": Aprendemos y entrenamos la capacidad de permitir emociones intensas sin perder nuestro equilibrio interior. 
 
Expansión del espacio vital:
Al disolver las dinámicas, los mecanismos de defensa, las creencias y las imágenes de uno mismo, recuperamos ese espacio interior desde el que la vida y la interacción con las personas pueden ser experimentadas y moldeadas más libremente. 
 

Especialmente para las parejas:
Asesoramiento para conseguir relaciones excepcionales

Daniela Zambrana Coaching Psicocorporal Estableciendo Límites Saludables
Daniela Zambrana Coaching Psicocorporal poner límites

Este entrenamiento es adecuado para todas las constelaciones de dos personas, ya sea en pareja, amistad, padre/hijo (a partir de 18 años), o hermanos.
 
Acompaño a las personas que desean una relación satisfactoria con sus seres queridos. Estas sesiones están basadas a menudo sobre el perdón, los límites, la libertad y cómo encontramos y nos tratamos con nuestra "tierra fronteriza" personal.
 
Apoyo a las parejas que desean una relación satisfactoria para poder experimentar su individualidad en la relación que mantienen entre ellos sin perderse como individuos. 
 
En el coaching de parejas aprendemos que nuestra realidad está distorsionada por la huella de nuestras experiencias padre-hijo. Tomamos conciencia de ello, creamos una nueva realidad común y encontramos una salida a los viejos patrones de comportamiento y comunicación, en una "relación de adulto a adulto". 
 

En las sesiones las parejas se conectan a través de experiencias compartidas en el aquí y ahora y no sólo hablando de problemas. Para lograr un crecimiento real y la preservación del "Eros" y la vivacidad en la relación, el compromiso de ambos miembros de la pareja es importante, así como la voluntad de escuchar lo que sus cuerpos les comunican. Las parejas se conocen de nuevo encarnando su dinámica (de relación) a través de ejercicios de movimiento. Entran en un diálogo conjunto con su cuerpo y su mente para comprenderse mejor mutuamente y experimentar de nuevo la conexión.
 
Un componente esencial del trabajo de pareja orientado al cuerpo es el llamado "Proceso de Autoexpresión Plena (FSE)" que consiste en explorar nuestros sentimientos más profundos y deseos no expresados. En estos ejercicios logramos la transición de los estados de bloqueo y defensa a una mayor apertura y empatía.

 Los temas a tratar pueden ser:

Daniela Zambrana Coaching Psicocorporal relación tóxica
Daniela Zambrana Coaching Psicocorporal terapia de pareja
  • Unificación de las necesidades supuestamente opuestas "aventura/individualidad/libertad" e "intimidad/seguridad/confianza" dentro de la relación 

  • Autodesarrollo dentro de la relación sin temor a que la cercanía e intimidad de la misma se vean afectadas (autonomía en la conexión)

  • Conocimiento de las propias necesidades y anhelos, viviendo así una afirmación propia saludable

  • Establecer fronteras saludables / Encontrar la "tierra fronteriza" (los límites de cada integrante de la pareja)

  • Romper la espiral de culpa

  • Defender lo que realmente necesitamos y queremos en una relación

  • Exceso de responsabilidad (autoabandono/sacrificio) versus escasez de responsabilidad (egoísmo/falta de empatía)

  • Lidiar con la infidelidad / perdón

  • El retorno de "Eros" a la vida común y al dormitorio

  • Confianza en mostrarnos cómo somos y cómo sentimos   

  • Autoliberación de las propias expectativas y de las expectativas ajenas

  • Superar los sentimientos de desamparo e impotencia

  • Reconocimiento y respeto mutuo

¿Sientes curiosidad o tienes preguntas?

Origen, antecedentes y estructura del trabajo de Core Energetics

Diferencias entre Core Energetics y e Core Energetics y los métodos convencionales:

  • Enfoque holístico: las terapias clásicas (psicoterapia, terapia de conversación, terapia de comportamiento, etc.) sólo involucran al cuerpo de forma limitada.

  • Los métodos que funcionan de forma puramente cognitiva, o que sólo se dirigen a nivel mental, tienen una eficacia limitada. La cognición por sí sola aún no ha provocado la transformación. Para lograr la transformación, no sólo la mente, sino también el cuerpo y el corazón/alma deben ser abordados. 

  • Según Core Energetics, las emociones sólo pueden sentirse verdaderamente en el cuerpo. Las emociones en la mente son sólo pensamientos.

  • La actuación activa sobre las emociones negativas que conducen a un comportamiento destructivo y, su posterior integración en la personalidad, es lo que permite una transformación sostenible.


La aparición de comportamientos o mecanismos de defensa

Cualquier experiencia en la que las emociones y sentimientos que han sido evocados no pueden fluir, o ser procesados debidamente, deja consecuentemente bloqueos a nivel físico, mental y/o emocional.

 

Si un niño experimenta rechazo, abandono, castigo o incluso amenaza existencial, se retira emocionalmente y bloquea sus sentimientos del corazón. 
En el curso del desarrollo de su personalidad, despliega diversas "estrategias" para evitar o sobrellevar estas emociones y “heridas” bloqueadas.    
Estas "estrategias de supervivencia" aprendidas, que fueron útiles e incluso necesarias en la infancia, suelen continuar inconscientemente en la edad adulta, incluyendo creencias, convicciones básicas, máscaras, mecanismos de defensa, imágenes idealizadas de sí mismo, autosabotaje o comportamiento destructivo, etc. Estas estrategias de "supervivencia" se ven más claramente en la forma en que nos relacionamos con los demás. El cuerpo refleja esta historia de vida emocional y estos patrones relacionales.
 
El proceso de desarrollo da forma a nuestro campo de energía, a nuestra conciencia y también influye en el diseño de nuestro cuerpo (tono, color de la piel, postura, proporciones, movimientos).   
Como el dolor experimentado se grabó en la conciencia del niño con la imposibilidad de ser procesado debidamente, de adultos  vuelve a aparecernos tan grande y amenazador como lo era entonces. De esta forma el comportamiento defensivo aprendido continúa inconscientemente y se crea un círculo vicioso: cada desencadenante que despierta el dolor original nos lleva a utilizar el mismo mecanismo de defensa de nuestra infancia, hasta que llegue el moemnto en el que consigamos aprender cómo enfrentar y permitir este dolor abiertamente y sin defensa, siendo éste el camino del alma hacia la curación.

¿Reconoces algunos de tus mecanismos de defensa y "estrategias de supervivencia" que te gustaría abordar conmigo?

La metodología de "Core Energetics" tiene sus raíces en la Bioenergética (1956) y está reconocida por la "European Association for Body Psychotherapy (EABP)", por la Sociedad Alemana de Psicoterapia Corporal (German Society for Body Psychotherapy e.V. DGK) y por la AABP (Austrian Association for Body Psychotherapy).

Las cuatro fases del trabajo de Core Energetics

2) Liberación / expresión del yo inferior y la sombra
Se trata de dar expresión a nuestros lados oscuros y energetizarlos o revitalizarlos: 

  •  la expresión física de las "emociones negativas" (ira, furia, frustración, etc.) 

  • y los patrones de comportamiento destructivo (demandas o expectativas de los demás, condenación/reproches a los demás, victimización, mecanismos de autosabotaje, alegría maliciosa, etc.).

El enfoque aquí es experimentar "activamente" el dolor emocional, sintiéndolo y viéndolo como un regalo. Experimentamos cómo nos dirige inconscientemente, en qué vieja "lógica de la conciencia infantil" se basa y cómo esto contribuye a la repetición de nuestra dinámica y comportamiento.
El objetivo es liberar estas emociones para hacer que la energía vital previamente bloqueada fluya de nuevo.

 

3) Centralización del yo superior

Con el poder del libre albedrío podemos decidir si queremos aferrarnos a los viejos bloqueos o luchar por el cambio y la vitalidad. El yo superior es la parte en nosotros que se esfuerza por la unión con todo (todo en nosotros y con los demás). Con la ayuda del yo superior decidimos decir SÍ a todo lo que es. Un SÍ a todas las emociones, con el objetivo de experimentarlas, aceptarlas, incluyendo nuestro yo inferior como parte de nuestra personalidad. A través de la intención enfocada a actuar desde este nivel de conciencia, somos capaces de lidiar mejor con la dualidad de la vida (bien/mal, amor/odio, tener/no tener, etc.), por ejemplo, para darnos cuenta de que podemos amar y odiar a alguien sin culparnos por ello.

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4) Revelación del propio plan de vida
Nos esforzamos por la libertad de ser la persona que realmente somos. 
El objetivo de Core Energetics es descubrir el verdadero ser a través del trabajo integrador, obteniendo el coraje para vivirlo  y así evolucionar.  
Al encontrarnos con la vida o con otras personas de forma más veraz, nuestro camino se nos revela poco a poco.
Si ahora quieres experimentar este trabajo por ti mismo, por favor, planifica una consulta inicial gratuita y sin compromiso.

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1) Incursión en la máscara, imagen propia idealizada y creencias
En esta fase del trabajo corporal experimentamos en qué situaciones tenemos una imagen de nosotros mismos que no corresponde a la realidad. Nos hacemos las siguientes preguntas:

  • ¿Qué creencias enmarcan y dan forma a mi realidad?

  • ¿Cómo me determinan mis pensamientos, mis acciones y mis sentimientos?

  • La máscara es el reflejo de nuestra realidad interior o la adaptación a nuestro entorno. ¿Cómo utilizo mi "falso yo" (máscara) para esconder mi mundo interior?

  • ¿Cómo quiero ser visto (imagen propia idealizada)? ¿Cómo me conmueve? ¿Qué necesidades escondo o suprimo?

¿De dónde procede el modelo de Core Energetics? 

Wilhelm Reich fue el primero en incluir el cuerpo en el enfoque cognitivo clásico del psicoanálisis alrededor del año 1920. El descubrimiento del equivalente físico de la represión en forma de armadura muscular y el endurecimiento crónico e involuntario de los músculos para suprimir los sentimientos llevó al desarrollo de la psicoterapia corporal. Ésta se considera la base de diversos métodos terapéuticos que se establecieron posteriormente, como la terapia Gestalt de Fritz Perl, la Experiencia Somática de Peter Levine y la comprensión actual de la "somatización de las enfermedades".

Alexander Lowen y John Pierrakos, ambos estudiantes de W. Reich, llevaron este pensamiento más allá y desarrollaron el modelo de "bioenergética", que profundizó en el aspecto "cuerpo-mente".

J. Pierrakos amplió posteriormente el enfoque bioenergético de "Mente y Cuerpo" para incluir el aspecto espiritual del ser humano y la obra de Eva Broch (The Pathwork of Self-Transformation) a "Mente, Cuerpo y Alma", fundando así el modelo de "Core Energetics".