En esta conferencia online comparto la teoría polivagal del Dr. Stephen Porges. Explico la importancia del nervio vago como parte de nuestro Sistema Nervioso Autónomo (SNA) y su relación con nuestro bienestar mental, físico y emocional. Describo cómo funciona nuestro SNA y cómo su estado cambia dependiendo de nuestra neurocepción. También comparto diferentes formas de activar/inducir el "estado vagal", d. es decir, qué tipo de terapias (p. ej., Core Energetics, Bioenergetics, Somatic Experience, el protocolo SSP- Safe & Sound, etc.), métodos (p. ej., el método Wim Hof) o cosas puedo hacer para aumentar mi capacidad de relajación.
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